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第7章 平安快乐的要诀2（第2页）

但我从经验中也知道，如果找来的负责人不符合要求，那将会产生巨大的灾难。

虽然分级负责很难，但对于上级主管而言，想要避免忧虑、紧张和疲劳，就非要这样做不可。

小结：

1.让我们晕头转向的，并不是繁重的工作，而是我们没有搞清楚自己有多少工作，应该先做什么工作。

2.养成4种良好的工作习惯：

第一，将你桌上所有的纸张收拾好，只留下你正要处理的问题。

第二，根据事情的重要程度来安排做事的先后顺序。

第三，当你遇到必须当场作决定的问题时，就当场解决，不要犹豫不决。

第四，学会如何组织、分级负责和监督。

3不要让疲倦征服自己

卡耐基成功金言

1.如果仅仅只是劳心的工作，并不会让你感到疲倦。

2.大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。

3.坏习惯可以改正，好习惯可以慢慢养成。

有这样一个让人难以置信的事实：如果仅仅是劳心的工作，并不会让你感到疲倦。

这听起来似乎让人感觉不可思议，不过，几年前，科学家们很想找出一个问题的答案——人类大脑在不降低工作效率的情形下到底能够支持多久？但让人惊奇的是，科学家们发现：血液通过正在活动的脑部时，一点都没有发现疲劳现象！

如果你从正在劳动的一个工人的血管中取出血液样本，会发现里面充满了“疲劳毒素”

，因而产生了疲倦现象。

但是，如果你从爱因斯坦身上取出一滴刚经过脑部的血液并加以观察，会发现血液里没有任何“疲劳毒素”

。

到目前为止证明：大脑可以“工作了8～12个小时后，情况仍然一样好”

。

大脑是全然不会累的……那么，到底是什么让人经常感到劳累呢？

精神病理学家证明，大多数的疲劳现象来源于精神或情绪状态。

英国著名精神病理学家哈德菲尔德在他的《权力心理学》一书中写道：“大部分的疲劳源于精神因素，真正因为生理消耗而产生的疲劳是很少的。”

美国著名精神病理学家布利尔更加肯定地证明：“健康情况良好但却经常坐着工作的人，他们产生的疲劳，百分之百是由心理因素引起的，或是我们所说的情绪因素。”

那么，那些久坐的工作者的情绪因素是什么？喜悦？满足？这些都不是！

而是厌烦、不满，觉得自己无用、匆忙、焦虑、忧烦等。

这些情绪因素会消耗掉这些工作人员的所有精力，这样，他们便很容易罹患感冒、精力衰退，每天带着头痛回家。

不错，是情绪在体内制造紧张的因素，让我们感到疲倦。

在大都会生命保险公司的宣传单上写着：“辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳。

其实，忧虑、紧张、心烦才是导致疲劳的三大原因，而人们却常常以为是身体或精神的操劳引起疲劳。

好吧，请记住，紧绷的肌肉本身就在工作。

所以，放松自己吧！

节省精力去做更重要的事。”

为什么你在从事脑力工作时，会制造出一些不必要的紧张情绪呢？丹尼尔·乔塞林说道：“我最终发现症结的根源：全世界的人几乎都相信，工作认真与否，在于你是否有一种努力、辛劳的感觉，否则就会感觉没有做好。”

于是，当我们聚精会神的时候，总是皱着眉头，绷紧肩膀，我们要肌肉做出努力的动作，其实那与大脑工作一点关系也没有。

让人吃惊的一个可悲的事实：无数不会浪费金钱的人，却在鲁莽地虚掷、浪费自己的精力。

那么，到底怎样才是解除精神疲劳的好方法呢？

放松！