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第34章 突破筑基期（第2页）

云涛在领悟了好友幻风的突破过程之后，内心充满了动力和决心。

他调整了一下呼吸，集中精神，继续运转自己的法术“云海苍茫”

，准备突破炼气期。

幻风站在一旁，默默地为云涛加油鼓劲。

他眼中闪烁着欣赏和期待的光芒，他知道云涛一直在努力修炼，这一次突破对他来说意义重大。

周围的灵气开始聚集，形成了一片浓郁的云雾。

云涛感受着灵气的流动，将它们引导进入自己的体内。

他闭上眼睛，全神贯注地感受着身体的变化。

在运转“云海苍茫”

的过程中，云涛逐渐感受到了自己的气息与周围的灵气相互融合。

他的身体仿佛变得轻盈起来，有种飘飘欲仙的感觉。

然而，就在这时，云涛突然感受到了一股阻力。

似乎有一种无形的力量在阻碍他的突破。

幻风察觉到了云涛的困境，他通过神识对云涛轻声说道：“云涛，不要放弃，相信自己的能力。

你一定能够突破这道难关。”

幻风的声音中透露出坚定和鼓励，让云涛感到心中一暖。

云涛点了点头，深吸一口气，重新调整心态。

他回忆起幻风突破的过程，幻风在面对困难时从未放弃，一直坚持不懈地努力。

他决定效仿幻风的毅力和决心，继续努力突破这道障碍。

破炼气期不仅是实力的提升，也是心境的成长。

云涛深知自己会面临各种心境的考验，例如贪婪、恐惧、傲慢等。

他明白只有保持内心的平静和清明，才能不被负面情绪所影响。

在云涛修炼的过程中，他”

灵码“技术搜寻学会要如何控制自己的情绪，通过冥想和正念来保持内心的平静。

云涛努力实践搜寻的教导，逐渐掌握了控制情绪的方法。

在云涛修炼的过程中，他通过学习“灵码”

技术来搜寻并学会控制自己的情绪。

以下是他逐渐掌握控制情绪方法的过程：

首先要觉察情绪：云涛开始学会觉察自己的情绪，认识到自己在不同情况下会产生何种情绪。

他学会观察自己的身体反应、内心感受和思维模式，以便更好地理解自己的情绪状态。

其次要能接受情绪：云涛明白情绪是自然而然产生的，无论是积极的还是消极的情绪，都是人类经验的一部分。

他学会接受自己的情绪，而不是试图压抑或逃避它们。

然后正念冥想：云涛通过正念冥想来训练自己的注意力和专注力。

他学会将注意力集中在当前的体验上，无论是呼吸、身体感觉还是周围的环境。

这种正念冥想帮助他在情绪产生时保持冷静和客观。

接着情绪调节：云涛学会了一些情绪调节的技巧，如深呼吸、放松肌肉和积极思考。

当他感到情绪激动时，他会运用这些技巧来缓解身体和心理的紧张状态，使自己恢复平静。

最后思维转换：云涛学会改变自己的思维模式，以更积极和理性的方式看待事物。

他学会挑战消极的思维，并寻找更有建设性的观点和解决方案。

通过不断的实践和努力，云涛逐渐掌握了控制情绪的方法。

他能够在面对挑战和压力时保持内心的平静，不被负面情绪所左右。

这使他在修炼中更加专注和有效地提升自己。

然而，真正的考验还在后面。

云涛在不断的修炼中陷入了绝境，他感受到了前所未有的恐惧。

恐惧如同一只无形的手，紧紧抓住了他的心脏，让他无法呼吸。

他努力回忆”

灵码“搜寻出来的方法，不断让自己冷静下来。

他深呼吸，专注于当下，告诉自己不要被恐惧所控制。

经过一番挣扎，云涛终于战胜了恐惧，他的心境变得更加坚定。

从此以后，他学会了如何在困境中保持平静，不被负面情绪所左右。

当心境完全平静之后，只觉得整个人进入空灵状态，灵气就疯狂吸入体内，突然灵光一闪，云涛也成功突破到筑基期。