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第9章 装什麽清高（第2页）

不管是男人丶女人，都会情不自禁地瞄过去。

彷佛那黑色的紧身裤里，隐匿着什麽令人口乾舌燥的禁区。

梁曼君习惯了这些目光，视若无睹地继续做她的运动。

倒是躺在地上的李柏听到了几声戏谑的讨论。

“这个男的怎麽了？不会是嘎了吧？”

“没有，他就是跑累了，估计缓不过来。”

“这也太不中用了吧？人家女的都没事，他累得跟死狗一样。”

“就是，白瞎了这麽漂亮的女朋友。”

李柏羞愧难当，赶紧从地上爬了起来。

梁曼君一开始啥话也不说，就高冷地等着李柏一同返回正门。

快走到大门的时候，她才冷不丁地说了一句：“你呼吸方式不对。”

“什麽不对？”

李柏愣了愣。

“你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成绩。”

“腹式呼吸？”

“腹式呼吸，就是通过腹部的膨胀，调动横膈膜的上下移动进行呼吸。”

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梁曼君将手放在自己的肚子上，示范给他看。

李柏看过去，只觉得梁曼君的身材非常好！

腹部平坦，腰肢纤细，像舞蹈演员一样，没有一点赘肉！

有点像前几年比较流行的a4纸腰！

再看她白若葱段，修长漂亮的手指，不用怀疑，她反手肯定能摸到肚脐。

“腹式呼吸比胸式呼吸更能提升进气量，能加快二氧化碳的排出，减少乳酸的堆积。”

“乳酸堆积，产生的後果，就跟你现在的情况一样，就是双腿灌铅，跑不动道。”

梁曼君说完，转头看向李柏。

李柏这时候已经收回了视线，学着梁曼君鼓动肚子去呼吸。

梁曼君纠正他：“不是肚子的肌肉发力，是用你的呼吸，带动肚子的膨胀。”

“吸气的时候，肚子自然地鼓起来，在你熟悉的过程中，腹部的变化是匀速而且轻缓的。”

“注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。

你可以回去找一个气球，放在嘴巴里吹，来熟悉腹式呼吸。”

梁曼君教的这个方法，李柏没那麽快学会，但他又找到了一个新的练习目标。

“谢谢你，梁老师。”

在门口分别的时候，李柏诚挚地感谢。

“不用，回去好好练，下周跑步再约。”

梁曼君上了自己的卡宴，很潇洒地消失在了李柏的视野里。